为进一步加强教师心理健康建设，缓解教育教学工作压力，引导全体教师学会科学自我关怀、调适身心状态，近日，中共汉阴县阳光学校党支部组织开展“先点亮自己，再温暖学生”教师心态建设与自我关怀专题培训，全体教师参与此次培训活动。
培训紧扣认知提升、情感释放、技能掌握三大目标，采用互动讲座、小组讨论、体验式活动、正念冥想等多种形式开展。培训开始，主讲人以温暖亲切的话语引入主题，明确本次培训将围绕“看见自身能量状态、转换内在心态、掌握实用自我关怀工具”三个核心内容展开，带领全体教师正式开启自我关怀之旅。
在第一环节“看见——我们的能量状态”中，主讲人通过情境想象、自我觉察引导等方式，帮助教师们清晰认识自我关怀的重要意义，学会识别工作中的压力信号与身心耗竭状态，鼓励大家坦诚面对自身情绪与能量变化。随后，培训依次开展心态调适、压力疏导、小组分享等内容，教师们在轻松安全的氛围里敞开心扉、交流感悟，在沉浸式体验中释放长期积累的工作压力，有效增强了团队归属感与职业幸福感。
在技能实践环节，主讲人袁蕊洁重点教授了2-3种简便易行、可在办公室快速操作的自我关怀与正念减压技巧，手把手指导教师们现场练习，让大家学得会、用得上、能坚持，真正把心理调适方法融入日常教育教学与生活之中。
此次培训内容实用、形式鲜活、氛围温馨，既为全体教师搭建了放松身心、交流学习的平台，也为大家注入了温暖而坚定的心理能量。参训教师纷纷表示，将把所学的自我关怀方法运用到实际工作中，先调整好自身状态、点亮内心光芒，再以更积极、更从容、更有爱的姿态陪伴学生成长，以健康饱满的精神面貌投身特殊教育事业，用心守护每一位孩子的成长之路。（杨志娇）
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