为切实守护青少年心理健康成长，扎实推进“圆梦工程”百名爱心妈妈关爱儿童活动，山阳县妇联联合县教育体育局，以山阳中学为基地，委托国家二级心理咨询师、“爱心妈妈”志愿者李娜老师，组织开展了一系列心理健康教育活动，为孩子们的健康成长注入温暖而坚实的力量。
高三专场：与压力共处，听懂情绪的声音
面对高三学生常见的压力与焦虑，李老师开展了专题心理讲座。她以亲切易懂的方式引导学生理解：“情绪是身体的保护机制，是我们内心需求的信号。”通过“能量探测”互动活动，同学们回顾自己曾经克服困难的经历，唤醒“我能跨越”的勇气与信心。讲座最后，李老师分享了“三个行动工具包”，与同学们许下心灵约定，陪伴他们更从容地走好备考之路。
心理课堂：破解“考试焦虑”的密码
针对学生的考试焦虑、恐惧情绪，李老师在高一年级八个班分别开展了“考试前后情绪调节”心理课。课堂以“女巫的毒药瓶”为情境载体，让学生亲身体会到：未知的恐惧往往比现实更让人不安。第二轮活动，同学们化身“解药调配师”，通过识别“毒药”（即负面情绪）的来源，一步步挖掘出焦虑背后的真实诉求。在层层引导下，学生们自己总结出应对负面情绪的小技巧。
心理科普：揭开心理咨询的“神秘面纱”
山区孩子对心理咨询常有误解和顾虑。为此，李老师准备了《走进心理健康与心理咨询》普及课，从常见误区谈起，帮助学生认识到：心理健康是成长的一部分，主动求助是勇敢、也是爱自己的表现。她清晰讲解心理咨询的原则与流程，告诉学生：“学校里有一个温暖的港湾，始终愿意倾听你、支持你。”这堂课不仅普及了知识，更传递了一种态度：心理关怀是每个人都可以使用的成长资源。
特别关爱：如果我的朋友抑郁了
抑郁是青少年心理健康教育中需要特别关注的议题。李老师利用晚自习时间，在部分班级讲授《我的朋友抑郁了》。课程通过案例分享、知识讲解和互动讨论，引导学生：了解抑郁症的可能表现与成因；学习如何温暖、恰当地陪伴与支持身边可能抑郁的朋友；鼓励有需要的同学主动求助、积极就医，不独自承受痛苦。
师生共话：让愿望落地，让成长可持续
利用国旗下讲话，李老师与全校师生共话新年愿望。她从心理学角度分享：愿望难以实现，常常不是因为缺乏意志，而是缺少可持续的方法。她结合心理学知识和实践分享了几个简单却深刻的实践方法：分解目标，像看见灯塔与下一块礁石；72小时内开始行动，抓住愿望的温度；庆祝每一点进步，建立属于自己的正向循环。分享深入浅出，贴近实际，激发了师生的共鸣与思考。
山阳县妇联与教体局的此次联动，不仅是“圆梦工程”爱心行动的扎实落地，更是对青少年心理健康教育的一次有益探索。当孩子们学会认识情绪、接纳自己、勇敢求助，他们的内心会更有力量，前行的脚步也会更加从容。未来，山阳县将继续推进心理健康教育普及工作，让更多孩子能在阳光下舒展心灵，在关爱中健康成长。（李 娜）
责编：杜鹏飞
编辑：时雨
