为进一步强化学生心理健康教育，全方位呵护青少年健康成长，严格落实华阴市教育体育局“润心护航 阳光成长”主题实践活动部署要求，黄河小学聚焦生命教育、情绪管理、抗挫折教育三大核心内容，精心策划、全面组织开展“‘马’力全开， 从‘心’启航”心理健康主题班会活动。学校以暖心陪伴为学生筑牢坚实心理防线，紧密结合开学“收心”教育重点工作，让每一位学子都能在温情关爱中自信成长、向阳而生。
班会课上，老师们结合小学生日常学习生活场景，以生动有趣的形式带领学生开启心灵探索之旅。在生命教育板块，通过故事分享、情景体验等方式，引导学生认识生命的珍贵与独特，学会尊重生命、热爱生命，懂得感恩父母、感恩师长、感恩身边的每一次遇见。结合黄河小学“开学第一课”收心教育场景，老师还特别叮嘱：“刚从假期过渡到校园，难免有不适应，珍惜和同学、老师相处的每一天，用心感受校园生活的温暖，就是对生命最好的热爱。”
情绪管理环节是本次活动的重点，老师结合小学生常见的情绪案例，引导学生认识开心、难过、烦躁、紧张等不同情绪，学会接纳自己的各种情绪，掌握实用的情绪调节小技巧，帮助大家快速调整心态，做情绪的主人：
深呼吸减压法：感到紧张、焦虑时，闭上眼睛，按照“吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒”的节奏重复3次，快速平复情绪。
情绪倾诉小妙招：把不开心的事写在日记本里，或找老师、家人、好朋友倾诉，别让负面情绪憋在心里，表达本身就是一种治愈。
积极自我暗示：遇到困难时，对自己说“我能慢慢做好”“这只是暂时的小挑战”，用积极的话语给自己加油打气，唤醒心理能量。
从“马”力全开， 从‘心’启航”的主题活动，到各班级“收心教育”专题分享，孩子们在轻松愉悦的氛围中，不仅学到了实用的心理调适方法，更感受到了来自学校和老师的温暖与关怀。教室里，学生们坐姿端正、专注聆听，在互动分享中释放情绪、凝聚力量，校园里处处洋溢着阳光向上的氛围。
自信成长
向阳而生
黄河小学将持续做好心理健康教育工作，紧扣华阴市教育体育局活动部署，通过丰富多样的主题活动、贴心周到的心理辅导，扎实推进心理健康“关爱计划”，关注每一位学生的心灵成长，尤其是留守儿童、单亲家庭学生等特殊群体，用温暖与陪伴为孩子们的心理健康保驾护航。（潘 娟）
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