为助力读者深入探索自我认知，破解“觉醒却难行动”的内心困境，9月5日，宝鸡市渭滨区图书馆“阅在渭滨・享读会” 第7期培训活动如期举行。本期活动邀请到文学研究者韩老师担任主讲人，围绕“觉醒却不行动？探索你的‘社会性’与‘本性’自我”这一核心主题，为现场20余位文学爱好者带来了一场兼具理论深度与实践指导意义的思想盛宴。
活动伊始，舞蹈治疗师白老师打破传统分享的拘谨氛围，笑着对大家说：“语言有时会掩饰情绪，但身体从不说谎。今天我们不用刻意‘表现’，只用舞蹈跟着感觉走，把心里的‘包袱’跳出去。”随后，她首先带领大家进行“肢体唤醒”：从指尖的轻轻颤动，到手臂的缓慢舒展，再到腰胯的自然扭转，每个动作都不设固定标准，只鼓励参与者跟随音乐和内心感受自由发挥。短短10分钟的舞蹈放松环节，不仅让参与者卸下了心理包袱，更以直观的肢体体验，为后续探索“社会性”与“本性”自我埋下了“关注真实感受”的伏笔。
情绪释放环节结束后，韩老师以一个贴近生活的提问——“你是否曾在深夜立下目标，清晨却依旧停留在原地？” 迅速呼应了大家此前在舞蹈中流露的情绪状态。现场读者纷纷点头回应，不少人结合刚刚的舞蹈体验，进一步补充自己“觉醒后难行动”的经历：有人坦言“明知阅读有益，却总被手机吸引，就像刚才跳舞时想舒展却又不敢放开一样，事后满是焦虑”，有人困惑“清楚要提升专业能力，却因害怕失败迟迟迈不出第一步，就像舞蹈开始时的犹豫”。韩老师结合这些真实案例指出，这种普遍存在的内心矛盾，本质上是“社会性自我”与“本性自我”相互博弈的结果，而摆脱困境的关键，在于理解二者的内涵与关系。
在互动交流环节，读者们结合培训主题及自身情况，提出了“如何平衡社会期待与个人意愿”“怎样克服惰性和行动焦虑”等问题。韩老师耐心解答，并给出了三个简单实用的建议：一是写“自我对话日记”，梳理需求、明确目标，同时记录情绪调整心态；二是用“微小行动积累法”，比如 “每天读10页书”“每周学1个知识点”，以轻松方式启动行动；三是在阅读中找“共鸣榜样”，还可以组建读书群，借助同伴力量坚持。大家纷纷表示豁然开朗，明白了“觉醒却不行动”不是不够努力，而是没找到自我平衡的方法，也学会了以接纳的心态推进行动。
本次活动得到了参与者的一致好评。不少读者在活动结束后仍意犹未尽，主动留下与两位老师继续交流，并表示将把活动中学到的舞蹈放松方式与行动技巧运用到日常阅读与生活中，真正实现“从觉醒到行动”的跨越。有读者在反馈表中写道：“跟着舞蹈释放情绪的瞬间，好像突然读懂了自己的内心；听完分享，更找到了前进的勇气。这样的享读会，太有意义了！”
“阅在渭滨・享读会”始终致力于以阅读为桥梁，连接文学与生活，帮助读者在阅读中探索自我、成长提升。本期活动创新性以“舞蹈放松”开启情绪释放，从“肢体释情” 再到“解析自我”，形成了完整的体验链条，精准切中了读者的内心需求。通过白老师与韩老师的专业协作，既为读者提供了情绪疏导的独特出口，又给出了摆脱自我困境的具体方法。下一步，宝鸡市渭滨区图书馆将继续推出更多贴近读者需求的主题活动，邀请多领域专家跨界合作，让“享读会”成为读者交流思想、滋养心灵的重要平台。（供稿：宝鸡市渭滨区图书馆）
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编辑：刘凡
