2025年10月8日是第28个“全国高血压日”，为推进高血压防治工作，进一步普及群众的高血压防治知识，渭南市华州区瓜坡卫生院公卫科人员在瓜坡政府门口以及各卫生室通过各种宣传方式开展高血压日宣传工作。2025年“全国高血压日”宣传主题是“健康体重，理想血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的 40%以上，约70%的脑卒中死亡和约 50%心肌梗死与高血压密切相关。 1.高血压诊断标准非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg 被认定为高血压。
2.预防高血压，从每一天做起:限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平稳。①限制钠盐摄入:钠盐摄入过多，高血压风险增加，我国平均食盐摄入量超过9g每日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过 5g每天。②减轻体重:超重和肥胖可促使血压升高,增加患高血压的风险，建议超重和肥胖者减轻体重。③适量运动:运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动，进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
3.定期测量血压①正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。②医疗机构对 35 岁以上首诊患者测量血压。③高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。④积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。⑤ 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
渭南市华州区瓜坡卫生院在瓜底村卫生室宣传以及各村卫生室结合本村特点实际开展了丰富多彩、群众易于接受的各种宣传活动。通过悬挂主题宣传标语、发放手册、LED屏宣传、为过往人群提供咨询、血压测量、宣传单和折页发放等形式开展宣传活动。
据统计，今年的全国高血压主题日宣传活动中，出动宣传人员4余名，横幅1条，发放宣传手册80余本，免费为过往人群测量血压，发放各种慢性病防治宣传资料。使群众更加直观的受益，更加了解高血压的危害，有效的防治高血压病的发生。（王 婷）
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