为了培养青少年的自我认知和情绪管理的能力，促进社会和谐稳定。6月9日，北京大学第六医院专家、延安三院精神卫生专业学科带头人张晓主任走进延安职业技术学院机电工程系，为1000余名师生带来了一场主题鲜明、内容扎实、互动性强的心理健康与情绪管理知识讲座。
张晓主任的讲座从心理健康的三个标准出发，让师生们认识到心理健康的重要性。他剖析了心理危机的信号、常见心理危机的应激源及发展过程，引导师生破除对心理问题的污名化认知。
针对高发的焦虑与抑郁情绪问题，张晓主任结合真实案例，分析了焦虑症和抑郁症的核心症状表现。他强调，“早期识别是有效干预的关键”，帮助师生们掌握了区分日常情绪波动与潜在心理障碍的基本知识，提升了对自身及周围同学心理状态的敏感度。
期间，他分享了情绪调节“工具箱”：STOP技术（暂停技术）和TIPP技术（快速平复技术）等。现场师生跟随练习，亲身体验了这些方法对快速降低情绪强度的显著效果。
在互动环节，同学们积极提问，就学业压力应对、人际关系困扰、未来职业焦虑等具体问题与张晓主任进行了沟通交流。此次走进延安职业技术学院机电系，是我院常态化心理健康促进工作的重要组成部分。
作为延安地区精神心理健康的专业守护者，延安三院心理健康宣讲团始终致力于：
传播科学知识：消除误解与歧视，提升公众心理健康素养。
提供专业支持：通过门诊、咨询、危机干预等多元方式，为不同人群提供可及、有效的心理服务。
履行社会责任：积极深入校园、社区、企事业单位，开展公益讲座、筛查和科普活动，筑牢社会心理防线。
心理健康宣讲团通过构建线上线下联动体系，为青少年提供全方位心理支持。由延安三院负责日常运行的国家统一心理援助热线“12356″心理援助热线已正式开通，面向儿童青少年提供24小时全天候心理健康教育、心理咨询、危机干预等专业服务，帮助缓解心理压力与解决心理问题。
今后，延安三院心理健康服务团队将持续行动，用专业与温度，为更多青少年的心灵健康保驾护航！（徐亚平）
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