1月12日下午18点，第十八期家庭教育大讲堂在西安惠安中学景行楼一楼会议室如期举行。本期活动以《和自己在一起——父母自我关爱与求助意识》为主题，由心理健康教育中心齐亚霓老师主讲。
齐老师立足家庭教育中的真实情境，首先共情到父母在亲子教育中的压力与困境，帮助父母摆脱对“问题家长”“问题孩子”的标签化理解，建立更具建设性的认知视角。在此基础上，围绕“自我关系”的概念，深入分析了父母在高压养育情境中常见的心理挑战，如对比思维、灾难化思维及长期自我消耗等问题，并结合孩子学习与成绩压力，陪伴家长将注意力从不可控结果转向可控行为，提升心理调适能力与现实掌控感。
活动过程中，齐老师还和大家一起进行简短而实用的身心调节练习，帮助家长在紧张情绪中快速恢复稳定状态，增强自我觉察与自我照顾能力。同时，讲座明确了心理困扰与心理危机的区分标准，系统介绍了同伴支持与专业支持的求助路径，强化家长对心理求助的正确认知，降低心理困扰带来的隐性风险。
讲座后半段，心理健康教育中心主任胡老师带领家长们做了趣味性的放松活动，本次讲座在轻松欢快的氛围中落下帷幕。
心理学研究与实践均表明，家庭系统中家长的心理状态对儿童青少年心理稳定具有重要影响。家长的情绪调节能力、自我关爱水平以及对压力的应对方式，往往通过日常互动、沟通模式与家庭氛围，直接或间接作用于孩子的情绪安全感与心理韧性。本次心理健康教育专项活动通过引导家长修复自我关系、增强情绪稳定性与求助意识，有助于降低家庭系统中的隐性心理风险，为孩子提供更稳定、可预期的情绪环境，从而为学生心理健康与学习适应提供重要支持。（张茹茹）
责编：杜鹏飞
编辑：时雨
