2025年5月28日，安康市恒口示范区恒口小学在六楼会议室举办教师心理健康专题培训活动，特邀安康市中心医院临床心理科副主任医师、陕西省心理卫生协会委员田佳荣老师担任主讲，以“教师心理健康守护”为主题，为全校教师带来一场兼具专业性与实用性的心理健康讲座。
田佳荣老师作为儿童青少年精神心理障碍领域的资深专家，深耕精神医学领域十余年，曾于西安交通大学第一附属医院、北京大学第六医院等顶尖机构研修，擅长从神经发育障碍（如多动症、抽动症）到情绪障碍（抑郁、焦虑、强迫症）的全方位诊疗。其丰富的临床经验与学术背景，为本次培训注入了扎实的理论支撑与实践智慧。
田佳荣老师从教师职业压力现状切入，围绕以下六个维度展开深度剖析：
压力溯源：教师压力的多维诱因。结合教育生态现状，田老师指出教师压力源于“职业角色超载”（教学、管理、家校沟通等多重任务）、“社会期待与自我价值的冲突”及“学生心理问题复杂化”等现实挑战，并引用临床案例说明长期高压对身心健康的隐性损害。
信号识别：心理亚健康的预警指标。通过列举“持续性疲劳”“情绪易激惹”“注意力涣散”“睡眠障碍”等典型症状，田老师强调教师需警惕“心理耗竭”的早期信号，并建议定期通过“情绪日记”“压力自评量表”进行自我监测。
科学标准：心理健康的动态平衡观。田老师提出“心理健康并非零压力状态，而是动态适应能力”，结合WHO标准与教师职业特性，解析“自我接纳”“社会功能良好”“情绪弹性”等核心指标，倡导教师建立合理的心理健康认知。
压力管理：实用技巧助力减压增效。现场演示“正念呼吸”“渐进式肌肉放松”等生理调节技术，并推荐“番茄工作法”“任务优先级矩阵”等时间管理工具，帮助教师提升工作效率，减少职业倦怠。
情绪处方：从认知重构到行为干预。针对焦虑、抑郁等常见情绪问题，田老师提出“认知ABC理论”应用策略，即通过调整对压力事件（A）的信念（B），改变情绪结果（C）。例如，将“学生不听话=教学失败”重构为“学生行为是反馈教学策略的机会”，以积极视角化解负面情绪。
支持系统：构建多元互助网络。强调“家校社协同”的重要性，建议教师通过“同事互助小组”“专业心理咨询”“家庭情感支持”三层体系建立心理安全网，并分享“非暴力沟通四步法”（观察-感受-需求-请求）以优化家校协作关系。
讲座结束后，田老师与参会教师展开热烈交流。针对“如何平衡高强度工作与自我关怀”“学生危机干预的沟通技巧”等实际问题，田老师结合临床经验提出“微休息策略”（如课间5分钟冥想）及“危机评估四步法”（倾听-共情-资源链接-转介），现场教师纷纷表示“方法接地气，操作性强”。
今后，安康市恒口示范区恒口小学此次培训积极响应国家“心理健康宣传教育月”号召，通过专家引领、全员参与的模式，切实提升教师心理素养。未来，学校将持续推进心理健康教育体系建设，完善教师心理支持机制，以更专业的姿态护航学生成长，共筑温暖有爱的教育生态。（文字 | 冯鹏 图片 | 姚婷）
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编辑：刘凡
