在乡村的田野上，有这样一群孩子，他们渴望父母的陪伴，却常独自面对成长的困惑。为守护留守儿童心理健康，筑牢成长“心防线”，近日，华阴市黄河学校开展了“拥抱阳光心态 绽放青春光彩”心理健康辅导活动，为孩子们带来了一场温暖又实用的心灵成长课。
讲座伊始，杨燕林老师用生动通俗的语言解读心理健康的核心概念：“心理健康不是没有烦恼，而是像给心灵装了‘晴雨表’，能感知情绪、接纳情绪，更能调节情绪。”她以小学生熟悉的“考试失利”“和同学闹矛盾”等场景为例，说明心理健康是孩子快乐学习、友好交往的“隐形基石”，让学生对心理健康有了更直观的认知。
什么是心理健康？对于小学生而言，心理健康有着明确的标准：能保持积极乐观的情绪，乐于与同学、老师沟通；能适应学校的学习生活，有适度的求知欲和好奇心；能正确认识自己，接纳自身的优缺点；有良好的人际关系，懂得分享与合作；行为符合年龄特点，遵守校规校纪。
然而，部分孩子因缺乏亲情陪伴、学业压力等因素，可能出现心理异常表现。比如情绪持续低落、易怒、不愿与人交流；学习上注意力不集中、成绩突然下滑；行为上出现退缩、叛逆，甚至有自伤倾向。这些表现若不及时干预，可能影响孩子的性格养成、人际交往，甚至阻碍身心健康发展，埋下长期心理隐患。
了解小学生心理发展特征，是做好心理健康辅导的关键。小学阶段的孩子认知能力快速发展，但情绪调节能力较弱，容易因小事产生波动；自我意识逐渐增强，渴望被认可，却也敏感脆弱；人际交往需求从家庭转向同伴，集体归属感愈发强烈。
针对这些特点，老师给出了保持心理健康的实用方法：一是学会情绪表达，用倾诉、画画、运动等方式释放压力；二是培养兴趣爱好，在喜欢的事情中获得成就感；三是建立良好关系，主动与同学、老师、长辈沟通；四是规律作息运动，让身体为心理提供“正能量”；五是学会积极暗示，遇到困难时告诉自己“我能行”。
当心理困扰来临时，孩子们该如何应对？活动中，老师教给大家“三步法”：
首先，正视烦恼，告诉自己“有情绪是正常的”，不必自责；
其次，主动求助，向信任的人倾诉，寻求帮助不是软弱，而是勇敢的表现；
最后，积极行动，通过做喜欢的事转移注意力，或用深呼吸、冥想等方式平复情绪。
现场还设置了互动环节，孩子们在角色扮演、小组讨论中学会了识别情绪、化解矛盾。
关爱留守儿童，不仅要给予物质支持，更要守护心灵成长。 此次活动让孩子们懂得了心理健康的重要性，掌握了调节情绪、应对困扰的方法。
愿每一位留守儿童都能拥抱阳光心态，在成长路上少一份迷茫、多一份坚定，让青春光彩在健康心理的滋养下尽情绽放。
也期待更多人关注小学生心理健康，用陪伴与理解，为孩子们搭建起一座通往快乐成长的“心桥梁”。（王少莉）
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编辑：刘凡
