随着气温逐渐降低，各类冬季传染病也进入高发期，为了提高居民的健康防护意识和自我保护能力，11月18日，城固县莲花街道城东社区联合社区卫生室，在社区二楼活动室开展了“暖冬健康 科学护航”知识讲座。
“冬季是呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病的高发季节，尤其是老年人、儿童和慢性病患者等群体，健康防护尤为重要。”社区医生李瑞用通俗易懂的语言，以“冬季呼吸道疾病的预防与应对”为主题，结合冬季呼吸道疾病流行的特点，详细讲解了流感、肺炎、慢性支气管炎等常见呼吸道疾病的发病原因、症状表现以及预防措施。她强调，冬季要注意防寒保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；注意室内通风换气，保持空气流通；多喝水、勤洗手、保持个人卫生；外出时规范佩戴口罩，减少病毒和细菌的传播风险。
随后，李医生针对居民关心的“冬季应该如何预防感冒？”“冬季应该吃什么？”等健康问题，进行了互动答疑，现场气氛活跃。她告诉大家，冬季气候寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此适当摄入肉类、蛋类、奶制品、谷物等食物，可以增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等能量；同时，冬季气候干燥，也要多吃蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，预防便秘。
活动最后，李医生为大家演示了“七步洗手法”的正确步骤“内、外、夹、弓、大、立、腕”、注意事项和如何正确佩戴口罩，并为参加人员测量了血压和血糖，还暖心提醒大家，冬季寒冷天气会导致血管收缩、血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。一定要合理膳食，适当进行体育锻炼，有高血压、冠心病等慢性疾病的患者，要严格遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有不适及时就医。
本次健康讲座，不仅为居民普及了冬季疾病预防和健康养生知识，还提高了大家的健康防护意识和自我保健能力，进一步营造了关注健康、重视健康的良好氛围。今后，城固县莲花街道城东社区将持续性开展形式多样的健康知识讲座，将更多实惠的健康科普知识送到居民身边，为居民群众的健康保驾护航。（供稿：城固县莲花街道）
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