秋阳漫洒窗棂，汉阴县第四小学的教室里，生机与暖意交织流淌。9月3日，在汉阴县第四小学校园内，一场以“新学期 ‘心’开始”为主题的心理健康教育班会如约而至，以科学为帆、以冠军精神为舵，为全校学子推开了成长新程的大门。
认知导航：为心灵点亮明灯
“考试失利，是否就意味着人生失败？”五年级（3）班的课堂上，老师的提问引发阵阵思考。随后，投影幕上心理健康六大黄金标准缓缓展开，为学生们搭建起认知框架。情景剧《被冤枉之后》生动上演，让大家在沉浸式体验中学会用“冷静沟通”化解“冲动争执”。“同学抢我铅笔时，我会像运动员暂停比赛那样，深呼吸三次再解决问题！”四年级学生王梓涵举起自制的“情绪暂停卡”，卡片上精心绘制的深呼吸步骤图，成了调节心情的实用指南。
冠军思维：把挑战变成“训练场”
“全红婵姐姐为什么能顶住压力夺冠？”教室屏幕上播放着奥运健儿训练纪实。老师引导学生将开学适应期类比为“心理赛道”：“像运动员拆分动作一样，我们把新目标分解——每天完成3件小事就是胜利！”学生们在“冠军成长追踪表”上郑重写下首个目标：六年级李阳的计划是“每周三天晨跑激活大脑”，并配上自绘的“精神奖牌”，一笔一画间满是对成长的期待。
身心共养：激活成长能量源
“运动，是大自然馈赠的快乐秘方！”课堂上，一组科学数据揭开运动的奥秘：晨间5分钟跳绳，能让学习专注力提升40%；参与团体运动，可降低近50%的孤独感。紧接着，学生们现场体验“课间微运动套餐”——在桌椅间隙起落高抬腿，对着墙面反复推掌，小小的空间里满是跃动的身影。五年级教师刘慧带来“运动健儿营养盘”模型，细致讲解：“鸡蛋补充能量、全麦面包提供持久动力、苹果富含维生素，这样的组合能让大脑和身体同步‘充电’！”
守护护航：织密成长安全网
每个班级里，由月饼盒改造的“心灵树洞站”格外显眼，木质盒身透着温暖，成了学生们倾诉心事的秘密角落。旁边悬挂的求助指南清晰明了：当情绪低落时，可根据需求选择支持者——想被倾听，找知心朋友；需要方法，寻心理委员；遇严重困扰，求助心理老师。“我和同桌约定好，做彼此的‘情绪教练’！”三年级学生赵雨晴晃了晃手中手绘的“黄牌预警卡”，眼中满是笃定，“要是连续三天不开心，我们就亮卡求助，绝不独自扛着！”
秋光正好，成长新赛道已在脚下铺展。在汉阴四小，心理健康教育从未停留在纸面上，而是化作晨间操场上的跳跃身影、笔记本里可执行的冠军计划、“心灵树洞”里闪烁的倾诉微光。当孩子们将“心理韧性”化作前行的力量，迎着阳光奔向操场，那一个个跃动的身影，便是对“新学期 ‘心’开始”最有力的回应，更是成长路上最动人的风景。（ 图|王精英 文|张 璇）
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编辑：刘凡
