三伏天，是一年中阳气最盛、湿气最重的时节。此时，人体阳气外浮，毛孔开泄，腠理疏松。中医护理借助“天人相应”理论，以绿色安全的外治手段调和气血、驱散寒湿。接下来，延安市中医医院为大家介绍几种适宜三伏天的中医护理技术，帮您对症调养。
三伏贴：冬病夏治的“明星”疗法
三伏贴是“冬病夏治”的经典中医外治疗法。依据“天人相应”理论，在三伏天阳气最盛之时，将温阳散寒、通络止痛的三伏贴贴敷于特定穴位，如大椎、肺俞、膏肓等，经皮肤渗透，通过经络传导，激发人体阳气，调节脏腑功能，增强机体免疫力，对慢性呼吸系统疾病（如哮喘、慢性支气管炎）、虚寒性胃肠病、关节疼痛等疾病，能起到预防和治疗的作用。尤其适合体质虚寒、容易感冒、冬季旧病容易复发的人群。
艾灸：温通经络，驱散寒湿
艾灸是利用艾叶燃烧产生的温热刺激，作用于人体经络腧穴。三伏天进行艾灸，可借助天时，温阳补气、温经通络、消瘀散结。针对足三里、关元、气海等穴位施灸，能培补后天之本，增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀腹泻等夏季常见症状；艾灸命门、肾俞等穴位，可补肾助阳，缓解因暑湿侵袭导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等问题。尤其是督脉灸，通过温热刺激穴位，温经散寒，扶阳固本，调理虚寒体质、关节冷痛及亚健康状态。此外，艾灸产生的艾烟还具有一定的杀菌消毒作用，能改善室内空气环境。
拔罐：行气活血，祛湿排毒
拔罐通过负压吸附在体表，使局部皮肤充血、瘀血，从而达到行气活血、祛风散寒、祛湿排毒的功效。三伏天里，人们长期处于空调环境，加之贪凉饮冷，容易导致寒湿之邪入侵。拔罐可选择背部膀胱经、督脉等部位，通过调节人体气血运行，帮助排出体内寒湿，缓解肩背酸痛、肌肉疲劳、头痛等不适症状。同时，还能改善皮肤的新陈代谢，使肌肤更加健康有光泽。
温阳罐通过皮肤的中药透皮渗透与温罐的负压热力共同作用，具有温煦一身元阳、散寒化湿、通经活络、温中暖胃、健脾祛湿、益气活血、消肿散结的作用。
药物罐是拔罐法与中药疗法相结合的一种治疗方法。是以竹罐或木罐为工具，并浸泡药液煎煮后，利用高热排除罐内空气，造成罐内负压，使竹罐吸附于穴位，吸附在穴位上，利用竹罐的温热、药物、压作用，使局部皮肤充血或瘀血，达到温通经络、祛风除湿、活血舒筋、散寒止痛为目的一种中医外治技术。既可起到拔罐时的温热刺激和机械刺激作用，又可发挥中药的药理作用。主要适用于老寒腿、肩周炎等。
三伏天是养生保健的黄金时期，这些中医护理技术以其绿色、安全等特点，为您的健康保驾护航。延安市中医医院(北京大学第三医院延安分院)针灸科护理团队将根据您的体质和健康需求，制定个性化的护理方案，让您在三伏天里，尽享健康与活力！（李 晓）
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