5月21日-22日，由延安三院精神卫生专业学科带头人、北大六院儿童精神科领域资深专家、医学博士赵梦婕主任带来的《做情绪的主人—情绪管理及常见情绪障碍》知识讲座，在延安大学圆满结束,旨在帮助学生和家长更好地理解情绪、管理情绪，识别并应对常见的情绪困扰，助力其身心健康发展。
讲座中，赵梦婕主任系统讲解了情绪相关心理健康知识。她从“情绪是什么”为切入点，结合生动的临床案例和通俗易懂的语言，针对抑郁症、强迫症、惊恐障碍等大学生群体中常见情绪问题进行了成因与表现的分析。
她强调：情绪没有对错，每一种情绪都是内心的独特表达。针对学业压力、人际交往等学生群体普遍面临的心理困扰，赵主任分享了包括“情绪管理四步法”等多种科学实用的调节策略与减压技巧，引导同学们以接纳的心态正视情绪。
在互动环节，现场参与师生的积极提问，问题涉及如何克服考试焦虑、应对不明原因的情绪低落、避免被他人负面情绪影响等多个方面，赵主任耐心倾听每一位提问者的心声，并针对不同问题逐一给出了具体、个性化的建议。她鼓励同学们尝试建立情绪日记、主动寻求社会支持等积极应对方式，有效打破情绪困境。
据统计，此次讲座吸引了线上线下合计超过1000名师生积极参与，反响热烈。今后，延安市第三人民医院将继续开展更多类似的活动，搭建起心理健康知识传播的桥梁，为守护大众心理健康贡献力量。（白 婧）
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